תרגול יוגה הופך משמעותי כאשר הוא מתוך מודעות ותשומת לב לכל המתרחש בתוכנו. כאשר תשומת ליבי נמצאת מחוצה לי, התרגול הופך לאימון כמו בחדר כושר

בסנסקריט Tapas. תרגול המעלה אותנו עם הזמן לרמה אינסנקטיבית היוצר חיכוך, מייצר אש. אש זו שורפת את הדבק של העצלנות, הבורות ויוצרת הפרדה בין מה

בסנסקריט santosha. שביעות רצון ממה שיש לנו עכשיו. הsantosha מסבירה את מנגנון ההנאה שלנו כבני האדם: הייתה לי תשוקה למשהו, התאמצתי לקבלו, וכשקיבלתי את מה

הגולגולת עוטפת את המוח השולט במערכת העצבים ובאיברי החישה. המוח הוא מושב האינטליגנציה, הידע, ההבחנה, החוכמה והכוח. תרגול קבוע של עמידת ראש, מזרים דם טהור

נשימה…. לצורך תפקודו, הגוף תלוי בהכנסת חמצן ובהוצאת פסולת- דו תחמוצת הפחמן. האם הנשימה היא רק כימית? היוגים משווים אותה לאנרגיה-פראנה, מקור רב ערך לאנרגיה,

בתרגול היוגה, עובדים עם אזורים חסומים או חסימות פוטנציאליות, אנו משנים את תנועת הגוף לקראת זרימה. כדי שהזרימה תתרחש ותהיה חזקה ואחידה, אנו צריכים לשחרר